Эффективные упражнения для шеи

Всего 4 простых регулярно выполняемые упражнения помогут поправить сон, подтянуть кожу, избавиться от болей при остеохондрозе. Помните, что шейный отдел позвоночника чрезвычайно уязвим. Со временем из-за отсутствия физических упражнений, сидячего образа жизни или постоянных нагрузок, шейный отдел страдает. В нем могут появляться межпозвоночные грыжи, что приносит массу неприятных симптомов – онемение и отсутствие силы в руках, боль в шее и во всем позвоночнике. В целях профилактики, важно укреплять мышцы шеи. Именно регулярно выполняемая гимнастика эффективно снимает напряжение, улучшает кровоснабжение, укрепляет мышцы шеи, а также грудной клетки.

Упражнение 1

Выпрямляем спину, стоим ровно, так же ровно держим голову. Помним, что макушка должна «смотреть» вверх. Это и есть исходное положение тела. Руки сцеплены в своеобразный замок. Кладем их на макушку, слегка наклоняем голову вперед. Оказывая сопротивление руками, стремимся вернуть голову в исходное положение в течение 30-ти секунд. Затем расслабляемся, и повторяем. Чтобы увидеть, как работают мышцы, сделаем это упражнение, стоя перед зеркалом.

Упражнение 2

Принимаем исходное положение. Огибая голову сверху, кладем ладонь левой руки на правое ухо. Слегка наклоняем голову в сторону левого плеча. Оказываем сопротивления рукой. При этом стремимся вернуть голову в начальное положение. Считаем до 30-ти, расслабляемся, повторяем. Делаем все то же, но с обратной стороны.

Упражнение 3

Садимся на стул, упираемся руками в сиденье. Держим спину ровной. Затем прогибаем спину, откидываем голову. Стараемся максимально откинуть ее назад. Далее досчитываем до 30-ти. Возвращаемся в исходное положение, и обязательно повторяем упражнение.

Read more…

Декабрь 7th, 2016 by alicia | No Comments »

4 рецепта смягчающих ванночек для рук

5 рецептов смягчающих ванночек для рук

Морозы и холодный ветер неблагоприятно сказываются на нежной коже рук. В результате появляется шелушение, сухость и трещинки.

Регулярно делая смягчающие ванночки, можно уберечь кожу рук от негативных факторов.

1) Два стакана теплой воды смешаем с 2-мя ложками растительного масла. Опустим ладони в смесь на 10 минут.

2) Два стакана молока подогреем, опустим ладони и подержим в течение 15-ти минут.

3) В 1 литр воды добавим 1 ложку крахмала и размешаем. Опустим руки на 20 минут, вытрем насухо и нанесем питательный крем.

4) Запарим овсяные хлопья, воду сольем и добавим чуток растительного масла. Нанесем смесь на 10-15 минут.

Декабрь 7th, 2016 by alicia | No Comments »

Подбираем нижнее белье по типу фигуры

Правильно подобранное белье не только улучшит фигуру визуально, но и придаст женщине уверенности. Благодаря нижнему белью можно также скорректировать фигуру. А на что способно специальное корректирующее белье! Когда я выбираю себе белье, то обязательно ориентируюсь на свой тип фигуры. Это помогает подбирать модели, которые смотрятся великолепно!

Итак, давайте приступим к выбору!

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА

Оказывается, бывает! Если у вас идеальные формы, отсутствует целлюлит и жировые складки, то можете выбирать и носить белье любого кроя и фасона. Даже если речь идет о стрингах на талии (а они мало кому подходят). Идеальной фигуры можно добиться каждая из нас, если поставить себе цель. Кроме обладательниц широких бедер.

ШИРОКИЕ БЕДРА

И при этом все есть хорошие достоинства в виде худеньких плечиков и тонкой талии. Что в таком случае можно посоветовать? Если с бюстгальтером проблем не возникнет, то трусики следует выбирать с низкой посадкой. Они не должны быть слишком широкими.

«УШИ» ИЛИ «ГАЛИФЕ»

Даже имея стройную фигуру, можно запустить себя, если объедаться тортами и шоколадом. В таком случае появления на бедрах лишних жировых отложений не избежать! Совет прост: пока входим в форму, забываем про стринги. Вместо них выбираем высокие трусики в виде шортиков.

ПОЛНЫЕ БЕДРА + ЖИВОТ

Эти недостатки хорошо скрываются трусиками-шортиками широкого кроя. Корректирующее белье скроет все так, что можно будет облачаться в облегающие фигуру наряды.

ХУДОБА

Вы удивлены? Я тоже! Но девушкам с излишней худобой стоит позаботиться о грамотном выборе белья под свой тип фигуры. Идеальный выбор – бесшовное белье либо комплекты с оборочками. Именно они добавят визуальный объем.

ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ И БОЛЬШАЯ ГРУДЬ

Большая грудь не является недостатком. Вы можете позволить себе носить бюстгальтеры без различных силиконовых уплотнителей. Чудесное ажурное белье без грубых швов и навязчивого декора будет смотреться на большой груди с широкими плечами восхитительно!

ОТСУТСТВИЕ ТАЛИИ

Совет заключается в том, что нужно добиваться изгиба талии в спортзале. Но и нижнее белье выручит фигуру благодаря коррекции. Можно выбрать тонкие изящные стринги на бедрах с бантиками по бокам.

ПОЛНОТА

Женщины с полными силуэтами должны подбирать нижнее белье с трусиками на бедрах и плотным бюстгальтером с косточками. И конечно же, забыть о стрингах и тонких кружевах. По крайне мере, на время, до похудения.

Надеюсь, вам понравился мой обзор и советы по подбору нижнего белья по типу фигуры. А теперь можно посетить магазин https://kolgot.net/linrerie_alles/ и насладиться удачным шоппингом. Привлекательное белье от польского производителя Alles, разнообразные колготки, стильные пеньюары и купальники – это настоящая роскошь и праздник для женщины!

Декабрь 4th, 2016 by alicia | No Comments »

Для чего нужна ручка с логотипом

Когда компания, фирма или организация начинают свое развитие на старте важно обеспечить положительный имидж. Об этом можно долго говорить, используя сложные словесные конструкции и теории, анализируя рынок конкурентов, проводя исследования. Но есть путь гораздо эффективнее и быстрее.

Пока специалисты маркетингового отдела строят планы и разрабатывают стратегии развития компании, рекламный отдел может завоевать аудиторию при помощи доступных средств.

Я рекомендую использовать ручки с логотипом компании, а также другую сувенирную продукцию, которую вы сможете легко вручать своим потенциальным клиентам, а также родственникам, друзьям и знакомым. Они в свою очередь расскажут своим знакомым о фирме. Кто-то может увидеть ручку и название фирмы или логотип запомнится. Затем при определенных обстоятельствах он всплывет в сознании, и человек воспользуется услугами.

Ручка – простой сувенир, которым охотно пользуются и школьники, и студенты, и взрослые люди, и пенсионеры. Ручки необходимы всем и повсюду. Я пользуюсь ручками постоянно – конспектирую лекции и мастер-классы, делаю записи в еженедельнике, подбиваю расходы и контролирую покупки. Конечно же, все это можно делать специальными программами. Или доверить секретарю. Но ручка вселяет уверенность в себе.

Несмотря на развитие современных технологий и переход на электронные носители, я, как и вы, продолжаю пользоваться обычными шариковыми ручками. Чтобы поставить подпись на важных документах, заполнить бланк или анкету, сделать важную запись в ежедневнике, записать кулинарный рецепт от лучшей подруги. Посмотрела каталог ручек здесь http://brand-service.com.ua/catalog/ruchki и советую всем. Можно выбрать цвет и модель ручки и заказать логотип своей фирмы. Такая сувенирная продукция сделает не только хорошую рекламу, но и принесет радость людям, расположит к себе.

Read more…

Ноябрь 6th, 2016 by alicia | No Comments »

Отбеливание белых вещей

Отбеливание белых вещей

Пятна на белом – это катастрофа. Они непременно будут видны. Даже самое маленькое пятнышко будет заметным. Пятна на белых вещах часто возникают не по причине неряшливости, а неправильной стирки. Не смешивайте белое с цветными вещами. Белье может пожелтеть или же отдавать серым после стирки с цветными вещами. А еще могут появляться различные пятна от некачественного стирального порошка.

Как отбелить белые вещи и вывести пятно?

Чтобы избежать пожелтения белых вещей после стирки, добавляйте в воду 5-6 столовых ложек нашатырного спирта. Он считается одним из лучших отбеливателей.

Как вариант – применение отбеливающего порошка. Если пятно старое, то с первого раза может и не отстираться. Тогда нужны более интенсивные средства – отбеливатели. Применяйте отбеливатели только на белых вещах, так как пятно от отбеливателя или белизны невозможно удалить.

Хлопчатобумажные и льняные вещи стирайте отдельно от других тканей, иначе будете наблюдать серость вещей.

Read more…

Ноябрь 6th, 2016 by alicia | No Comments »

Выбираем райские уголки на Мальдивах

Почему так важен отдых в период межсезонья?

Когда теплое лето остается вдали горизонта, и наступают холодные неуютные дни, мы начинаем хандрить. Пытаясь начать рабочий день бодро, выпиваем чашку чая или кофе, порцию витаминов и на скорую руку приготовленный завтрак. Но приносит ли это нам счастье? Правильно, радости никакой, потому что за окном дождь, ветер, слякоть, снег. На улице до безобразия холодно. Вирусы атакуют, не давая покоя. Все вокруг кашляют и чихают. О какой радости можно думать?! Не помогает ни горячий шоколад, ни теплый плед, ни дружеские беседы.

Межсезонье – это период, когда настоящий сезон еще не вступил в свои права, а погода настолько нестабильна, что не знаешь как одеваться. Утром – морозный воздух, после полудня – пляжный сезон! Безусловно, такое радовать никак не может. Кое-как переждав два-три месяца межсезонья, то есть время после отпуска, мы жаждем полноценного отдыха. Привыкнуть к нестабильной погоде после жарких деньков сложно и практически невозможно. Отдых в межсезонье важен, чтобы снять нервное напряжение, усталость, стресс. Утомительная погода угнетает. Тело и душа требуют перемен!

Выбираем для путешествия Мальдивы

Куда поехать, дабы иметь возможность расслабиться на все сто процентов?! Конечно же, на Мальдивы! Это экзотика, которая приносит райское наслаждение! Настоящий отдых для гурманов и тех, кто устал от мегаполиса, скучных будней, неприятной погоды. Здесь http://tours.ua/maldives туры на Мальдивы можно подобрать в соответствии со своими предпочтениями. Важно обращать внимание на отель, питание, транспорт и количество ночей. Отдых достаточно дорогой, но можно найти и бюджетные варианты.

Не забывайте, что Мальдивы – это средоточие мягкого климата, чистых пляжей, романтического настроения и приключений! Здесь чувствуешь себя как в раю. Здесь вырастают крылья и возрождается уставшая душа! Теплые волны и солнечный свет – это возможность расслабиться и забыть о проблемах!

Read more…

Ноябрь 5th, 2016 by alicia | No Comments »

Полезные эфирные масла для волос

Полезные эфирные масла для волос

Эфирное масло иланг иланг

Замечательное универсальное ароматическое средство с разносторонним действием. Его применение в уходе за волосяным покровом головы тонизирует кожу головы, оживляет и улучшает внешний вид волос после неудачной покраски, химии или иного повреждения, укрепляет слабые стержни, помогает избавить от скручивания, сечения и ломкости кончиков.

Регулярное применение данного эфирного масла для волос заметно повышает их гладкость и эластичность, также способствует лучшему росту прядей, предотвращает их выпадение.

Эфирное масло лаванды

Эффективно при чрезмерной потере волос у женщин или облысении у мужчин. Может применяться для любого типа волос. Восстанавливает состояние испорченных и слабых прядей, устраняет их посеченность и ломкость, является неплохим помощником в борьбе против перхоти.

Лавандовое масло рекомендуется добавлять в различные средства, предназначенные для борьбы с мужским облысением и повышенным выпадением волос у женщин – шампуни, бальзамы, жирные растительные масла (базовые) для ухода за волосами.

Read more…

Октябрь 30th, 2016 by alicia | No Comments »

Проволочные скульптуры от Ричарда Стейнтхорпа

Проволочные скульптуры от Ричарда Стейнтхорпа выглядят шикарно, несмотря на простоту материала, из которого они изготовлены. Творческое мышление и креативный подход превращают идеи в шедевры искусства. И эти работы – подтверждение этому.

Все скульптуры окутаны таинственной атмосферой. Здесь и ангел, спустившийся с небес, и демон, саркастически восседающий на Земле, и настроение женщины, распустившей волосы, ждущей любви, обратившей молящий взор к небу, и сосредоточенное чтение мужчины на грани отрешения… А что вы увидели в этих чудесных, на мой взгляд, работах?!

Read more…

Октябрь 8th, 2016 by alicia | No Comments »

Резьба по дереву от Мухаррам Нигматовны Ибрагимовой

Мухаррам Нигматовна Ибрагимова – мастер резьбы по дереву. Ее работы уникальны, великолепны! Освоив сложнейшую технику резьбы по дереву, эта женщина действительно творит чудеса! Кстати, обычно резчицы используют для создания прекрасных работ липу, так как это дерево отличается особой мягкостью. Мухаррам же изготавливает свои работы из ореха и чинары, твердых пород дерева.

У Мухаррам есть много учеников. Однако самые дорогие — ее талантливые сыновья, которые унаследовали в дар искусство удивительной резьбы по дереву!

 

Октябрь 7th, 2016 by alicia | No Comments »

Как бороться с грибком ног

Как бороться с грибком ног

Если вы решили избавиться от грибка с помощью народных средств, попробуйте несколько рецептов, основным компонентом которых являются поваренная соль и чеснок.

1. Попробуйте ежедневно обмывать ноги раствором поваренной соли (1 столовая ложка на стакан воды). Раствор должен иметь комнатную температуру. После процедуры ополосните ноги прохладной водой и вытрите насухо.

2. Чайную ложку морской или йодированной соли растворите в стакане теплой воды. Ополосните раствором ноги, оставив ложку жидкости на дне стакана. Намочите в ней ватку и приложите на пораженное грибком место.

Держите до полного высыхания ваты. Если начнется жжение или зуд, не спешите срывать компресс — терпите, сколько сможете. Высохшую ватку снять, ноги облить раствором соды, приготовленном в той же пропорции, что и солевой. Вытереть ноги насухо. Проводите процедуру перед сном в течение десяти дней.

Read more…

Октябрь 2nd, 2016 by alicia | No Comments »